我们经常在门诊会遇到一些人诉说手部到下午就出现手指麻木、疼痛,尤其是拇、示、中指明显,活动后或干活时可稍缓解,休息后明显,尤其是夜间不是睡不着就是被麻醒,起来甩下手腕就会舒服点,有的人怀疑自己是不是“中风”了,或常被当作“颈椎病”,但颈部MRI等检查又未见明显异常,治疗效果不明显,这个我们要考虑可能患上腕管综合征了。也是现在俗称的“鼠标手”腕管综合征是最常见的周围神经卡压综合征。也是手外科医生常进行手术治疗的疾患,常见于手工劳作者或每天长时间的接触、使用电脑的人,据统计女性发病率是男性的3倍。可能与女同志内分泌失调有关系。那什么原因引起腕管综合征呢?就是在手腕这个地方有9条肌腱,还有正中神经,通过一个管,就叫腕管,这个腕管是一个由腕骨和腕横韧带组成的骨纤维管道,相对狭窄,没弹性,正中神经位于最浅层,直接处于腕横韧带下方,因手腕各关节因长期密集、反复和过度的活动引起腕管炎症、体积变大或外伤、肿物等引起容积变小都会压迫里面经过的正中正经。正中神经是支配拇、示、中指及环指桡侧半拿东西、摸东西的感觉。它一压迫以后首先感觉是麻木,疼,难受,出现木木的,拿东西,摸东西木木的;时间长了以后会出现大鱼际肌肉萎缩,大鱼际肌是拇指的主要肌肉,其麻木萎缩会引起拇指不灵活,与其他手指对捏的力量下降甚至不能完成对捏动作。如果出现上述这些症状需到医院手外科专科就诊,医生会根据症状体征及辅助检查等明确诊断,患了腕管综合征也不要过于紧张。腕管综合征的治疗方法包括非手术治疗及手术治疗。1、对于病程短、症状轻的的早期患者来说休息最重要,可先采取休息、局封、物理治疗以及神经营养药物等保守治疗;可采用石膏、夹板或支具固定于中立位,不建议穿戴夹板支具工作,会过分牵伸手内部肌,因此,一般的建议是白天不固定,晚上将腕关节固定在中立位;平时可患处热敷理疗或轻柔按揉,禁忌手指的反复抓握动作;口服消炎药和局部注射皮质类固醇药物也是常用方法。2、对于症状明显、保守治疗无效者建议手术,目前方法主要为开放性腕横韧带切断术与内窥镜下腕横韧带切断术。内窥镜技术是一种“微创”手术治疗方法,切口小,创伤小,可以避免术后切口不适等问题。 目前,使用各种内窥镜技术的文献很多,不过,也存在一定问题,例如,医源性神经损伤,视野欠佳,不能辨别解剖变异,松解不充分以及费用较高等。如果视野不充分,应改为切开手术。也有一些医生则认为小切口切开减压手术也是“微创技术”,也可以减少术后并发症率。腕管综合征可由多种病因引起,多数病人是因手腕部活动过度所致,对于这类原因引起的病人预防工作是有意义的,其意义不仅在于发病前预防而且还在于症状缓解后预防复发。1、手及腕劳动强度大时应注意劳动间期休息防止腕部正中神经持续性受压,中年女性在劳动中更要注意这一点,另外在劳动前和劳动后放松腕部充分活动腕关节有助于防止腕管综合征的发生。2、经常实用鼠标或键盘的,保持良好的操作姿势是避免发病的最佳预防。键盘应放置在身体的正前方中央位置,手以持平高度靠近键盘或使用鼠标,可以预防腕管受到损伤;手腕应尽可能平放姿势操作,既不弯曲也不垂直。3、注意避免劳作中洗冷水、避免寒冷刺激和过度伸屈用力,注意局部保暖。4、对于经过治疗后症状缓解的病人要注意防止复发,要避免长时间手腕强度较大的活动。5、因外伤所致的骨折脱位病人如有手指麻木疼痛要及时到医院检查及时治疗可获得良好疗效。本文系柯建华医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
崴脚又叫作踝关节扭伤,说起崴脚,女人会想起高跟鞋,男人会想起篮球,甚至一般人跑步,下台阶都很可能崴脚。是骨科门诊、急诊中最常见损伤。其损伤占整个运动损伤的15%,而其中85%为外侧韧带损伤。多因人在不平道路上行走、奔跑,或下坡、下楼时,足部突然内翻或外翻、旋转,重力失衡所致。日常生活中,受伤病人习惯用热水或热毛巾烫洗患处,或用酒精搓揉患部,有的人则认为是小毛病,坚持行走、作业,这样不仅会使症状加重,而且还会延误治疗时机。踝部包括踝关节和距骨下关节,是下肢承重关节。前者由胫腓骨下端与距骨体上面组成,后者由距骨下面与跟骨组成。胫腓骨下端有内外踝和侧副韧带连接,使踝关节相当稳定。内踝下有坚韧的三角韧带,止于跟骨、距骨和舟骨,能限制足的过度外翻活动。外侧韧带即腓跟韧带和腓距前、后韧带,此韧带比较薄 弱,作用为限制足的内翻活动。在过度的强力内翻或外翻活动时,如行走在不平路面,高处跌下或跑跳时落地不稳,均可引起外侧或内侧韧带损伤,部分撕裂或完全断裂或撕脱骨折。如早期治疗不当,韧带过度松弛,可造成踝关节不稳,易引起反复扭伤,甚至关节软骨损伤,发生创伤性关节炎,严重影响行走功能。 扭伤早期我们自己能做什么呢?运动医学专家告诉我们要遵循运动损伤的RICE原则:Rest(休息):停止走动,让受伤部位静止休息,减少进一步损伤;Ice(冰敷):让受伤部位温度降低,减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解疼痛抑制肿胀。每次 10-20 分钟,每天 3 次以上,注意不要直接将冰块敷在患处,可用湿毛巾包裹冰块,以免冻伤。冰敷仅限伤后 48 小时内。Compression(加压):使用弹性绷带包裹受伤的踝关节,适当加压,以减轻肿胀。注意不要过度加压,否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。Elevation(抬高):将肢抬高,高于心脏位置,增加静脉和淋巴回流,减轻肿胀,促进恢复。 可踝关节扭伤有了 RICE 原则就够了吗?哪些患者需要固定?哪些患者需要手术?很显然,RICE 只是踝关节扭伤紧急处理( 24-48 小时内)的原则,那么后续如何处理?踝关节扭伤的分级及处理1级:韧带存在拉伸,仅在微观上有韧带纤维的损伤,疼痛轻微。只要能耐受,可以负重;无需夹板支具固定;可行等长收缩练习;如果能耐受可以进行全范围的关节活动度练习以及肌力训练。一般一周能康复。 2 级:部分韧带纤维断裂,中等程度的疼痛和肿胀,活动度受限,可能存在关节不稳。需要应用夹板或支具进行固定,配合理疗以及肌力和关节活动度练习。约在3周内康复。3 级:韧带完全断裂,存在明显的肿胀和疼痛,关节不稳定。建议“U”型石膏轻度“矫枉过正”固定,康复训练同2级,但康复时间更长,少数病例需手术治疗。撕脱骨折可同法处理。约在3-12周内康复。 非手术治疗POLICE 原则2012 年在英国运动医学杂志建议将目前踝关节损伤治疗的 RICE 原则替换为 POLICE: Protect保护, Optimal Loading适当负重, Ice冰敷, Compression加压包扎, Elevation抬高患肢。该原则非常强调早期活动。有研究认为,对于 1 级和 2 级踝关节扭伤,数天后进行关节活动度锻炼并逐渐增加负重可以使得患者踝关节扭伤恢复更快。对 3 级踝关节扭伤患者(完全性韧带撕裂),有证据支持伤后 10 天内早期制动,此后开始踝关节运动。当然,很多学者仍支持 3 级损伤患者应制动 2-3 周。一般推荐第一阶段,1 周内 RICE 原则,休息,保护踝关节,减轻肿胀;中医中药可外涂消炎止痛膏以消肿止痛第二阶段,第 2-3 周,逐渐恢复关节活动度、力量和柔韧性;可配合针灸、推拿、红外、中草药泡洗等治疗第三阶段,接下来几周至几个月内,逐渐开始恢复运动,从不需要扭转踝关节的运动开始,最终恢复体育运动注意事项1、在损伤后72h内,必须避免:在损伤的局部做任何热疗的形式!包括热的烤灯、热敷的膏剂、温泉热疗、桑拿蒸汽 2、 避免运动,在损伤的部位做按摩,同样要避免过度的酒精摄入 3、 这些措施会导致出血、水肿和疼痛加重4、踝关节扭伤要认真对待,特别是2、3级损伤,不正确的治疗及锻炼可能导致韧带松弛,为习惯性损伤埋下祸根